VanesSportivMum, la Maman sportive

 Voici des infos géniales provenant d'un article de TOP SANTE:

Quand on se dépense quotidiennement, on brûle des calories. En marchant, bien sûr. Mais il y a bien d'autres activités de la vie courante qui aident à perdre du poids... ou garder la ligne !

- Tondre la pelouse activement pendant 30 minutes : 160cal.
- Jardiner, bêcher, désherber, rempoter pendant 2 heures : 280cal.
- Sortir le chien pendant un quart d'heure 3 fois par jour : 135cal.
- Faire une balade en forêt d'1h30 : 270cal.

- Faites du shopping avec une amie pendant 3 heures : 360cal.
- Dansez pendant 1 heure lors d'une soirée : 400cal.

- Faites de la corde à sauter devant les pubs en séries de 1mn
- Repassez devant le feuilleton pendant 1h30 : 130cal.

- Allez au (super)marché et baladez-vous pendant 1 heure entre les stands : 180cal.
- Passez l'aspirateur pendant 45 minutes : 150cal.
- Changez les meubles de place pendant 1h30 : 210cal.
- Faites la vaisselle pendant une demi-heure : 90cal.

- Emmenez-les à l'école à pied et allez les chercher à pied également : 120cal.
- Faites de la corde à sauter avec votre fille pendant 20 minutes : 90cal.
- Laissez-vous tenter par une virée en roller avec eux pendant 1 heure : 600cal.
- Jouez au ping-pong ou au foot avec votre enfant pendant 30 minutes

- Vous pouvez aussi décider de descendre une station de métro/bus plus tôt en vous rendant au travail, d'emprunter les escaliers plutôt que l'ascenseur…

 - contractez les fessiers pendant que vous faites la vaisselle ou que vous attendez le bus / RER / métro

- idem quand vous allez vous lavez les mains

- assise devant votre ordi, montez sur la pointe des pieds et descendez sans toucher le sol plusieurs fois d'affilée (renforce les mollets)

CALCULATRICE DES DEPENSES CALORIQUES PAR SPORT:

http://www.personaltrainer.fr/outils_CS.php

Il n'est jamais trop tard pour se mettre au sport!!! ;-p Alors bougez bien et vivez mieux!